독서와 눈 건강의 관계, 올바른 독서자세,책과 눈이 건강하게 만나는 현명한 방법
독서는 마음의 양식을 쌓고, 지식을 넓히는 훌륭한 활동입니다. 하지만, 잘못된 독서 습관은 눈 건강을 해칠 수 있습니다. 특히, 장시간 책을 읽거나, 어두운 곳에서 책을 읽는 습관은 눈의 피로를 가중시키고, 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 독서와 눈 건강의 관계를 알아보고, 올바른 독서 자세, 조명 선택, 눈 휴식 방법 등 책과 눈이 건강하게 만나는 현명한 방법을 소개합니다.독서, 눈 건강에 어떤 영향을 줄까요?독서를 할 때 우리 눈은 끊임없이 글자를 인식하고, 초점을 맞추기 위해 수정체와 모양체근을 사용합니다. 장시간 독서를 하면 눈 근육이 피로해지고, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.눈의 피로: 눈이 뻑뻑하고, 침침해지며, 피로감이 느껴집니다.안구건조증: 눈물 분비가 줄어들어 눈..
2025. 1. 23.
